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Massagem para relaxar – saiba qual é a mais indicada para você

8th julho 2016 · 0 Comments

Corpo, pés e até no rosto. Veja quais são os benefícios de cada tipo massagem antes de agendar sua sessão de relaxamento

Com o cansaço e o estresse do dia-a-dia, às vezes é preciso dar um tempo e respirar. Existem muitas atividades que ajudam a relaxar a cabeça: ver um filme, sair para passear, conversar com amigos. Entretanto, uma das poucas atividades que relaxam não só a cabeça, mas o corpo e muitos dizem que até a alma, é a massagem.

Existem diversos tipos de massagens e muitas vezes não sabemos diferenciá-los e nem qual o mais adequada para nossa situação. Veja abaixo cinco ótimas opções para relaxar e faça sua escolha.

Massagem relaxante

Massagem relaxante

Foto: Divulgação/Buddha Spa

Uma das mais tradicionais, presentes em quase todos os centros de massagens e spas, é a massagem relaxante, feita com movimentos leves e contínuos. “Ela ativa a circulação e auxilia na liberação de alguns mediadores químicos, que nos dão a sensação de relaxamento e tranquilidade”, explica Gilsa Santos, coordenadora do Buddha Spa.

Segundo Gilsa, essa massagem é mais indicada para quem está está estressada com o dia-a-dia e quer apenas relaxar e melhorar o sono, por exemplo.

Shiatsu

Shiatsu

Foto: Divulgação/Buddha Spa

O Shiatsu é uma massagem mais vigorosa. Além de estimular o trajeto dos músculos, ele trabalha com os meridianos do corpo – como são chamado os canais de energia corporais, de acordo com a medicina oriental. “Por trabalhar em trajetos do meridiano, ele também atua no campo energético”, explica a coordenadora.

O foco deste tipo de massagem, que usa manobras mais profundas, é trazer o relaxamento ao diminuir nódulos de tensão muscular, conhecidos também como trigger points. Por isso, Gilsa afirma que o shiatsu é mais apropriado para quem sofre com dores musculares localizadas.

Massagem ayurvédica

Massagem ayurvédica

Foto: Divulgação/Buddha Spa

“Costumamos falar que a massagem ayurvédica acalma não só o corpo, mas a alma, o espírito”, diz Gilsa sobre a terapia que trabalha os chacras energéticos, os centros de energia do corpo.

Além dos tradicionais movimentos de deslizamento, esse tipo de massagem existe a manobra de tração da articulação e também alongamento, típicos da ioga. Para melhor execução dos movimentos, as terapeutas utilizam os pés.

“Na ayurvédica, a gente também precisa travar alguns pontos, como o sacro e a perna. Então, enquanto você faz a manobra de deslizamento no local, você está travando com o pé em outro local”, detalha a prosifissional. Além disso, Gilsa diz que os pés são um dos principais campo de troca energética.

Massagem nos pés

Massagem nos pés ou reflexologia podal

Massagem nos pés ou reflexologia podal

Foto: Divulgação/Buddha Spa

Também é chamada de reflexologia podal, pois o pé tem pontos que refletem em partes do corpo. De acordo com Gilsa, através do estímulo destes pontos é possível equilibrar o organismo, além de tratar diversos males como: dores no corpo ou nas pernas, ansiedade e insônia.

Outro ponto positivo da massagem nos pés é que os produtos usados na terapia fazem uma hidratação no local e nutrem a pele.

Shiatsu facial

“Tanto quanto o corpo, os pés e as orelhas, o rosto também tem pontos que refletem nas vísceras”, explica Gilsa. Ela ainda lembra que o rosto tem tensão como qualquer outra parte do corpo. Para trabalhar esta área existe o shiatsu facial.

Além dos movimentos tradicionais de massagem, esse tipo de shiatsu utliza compressas quentes e frias de chá de camomila. Elas são aplicadas na região dos olhos por dois motivos, como explica a coordenadora do spa: “Primeiro por que influencia no equilíbrio do nosso organismo, de acordo com a medicina tradicional chinesa, e segundo porque o quente e o frio estimulam um relaxamento maior do que só o quente”.

A massagem na face pode aliviar dores de cabeça, enxaquecas, dores cervicais ou da articulação temporomandibular e até melhorar os sintomas da sinusite.